Ce ÎNGHEȚATĂ trebuie să alegem pentru a nu ne îngrășa, potrivit medicului Mihaela Bilic

Ce ÎNGHEȚATĂ trebuie să alegem pentru a nu ne îngrășa, potrivit medicului Mihaela Bilic
Ce înghețată trebuie să alegem pentru a nu ne îngrășa, potrivit medicului Mihaela Bilic
Publicat: 05/07/2024, 10:51
Actualizat: 05/07/2024, 10:59

Vara aduce cu ea dorința irezistibilă de a ne răcori cu o înghețată delicioasă. Totuși, dr. Mihaela Bilic atrage atenția asupra faptului că nu toate înghețatele sunt la fel de „prietenoase” cu silueta noastră.

Medicul oferă sfaturi despre cum să alegem înghețata potrivită pentru a ne bucura de desert fără griji legate de kilogramele în plus.

Dr. Mihaela Bilic: „Verificați conținutul de zahăr și de grăsime de pe etichetă”

Dr. Bilic explică diferențele dintre diversele tipuri de înghețată disponibile pe piață și subliniază importanța citirii etichetelor:

Anchetă pe etichetă: înghețata. Cum să faci diferența între înghețata-prăjitură și înghețata-răcoritoare? Verificați conținutul de zahăr și de grăsime de pe etichetă și veți vedea că există sortimente care ajung până la 38% zahăr. Și da, avem înghețată pe băț cu numai 68 de calorii pe bucată, dar și cu 270 de calorii. Alegeți după cum vă permite silueta”, afirmă nutriționista.

„Unele înghețate sunt atât de bogate în zahăr și grăsimi că îmi vine să le spun prăjituri”

Pentru a evita capcanele calorice ascunse, dr. Bilic recomandă consumatorilor să fie atenți la conținutul de zahăr și grăsime din înghețată:

Există o varietate foarte mare de înghețate și conținut de zahăr și de grăsime din belșug. Adică există înghețate care sunt bogate, foarte bogate, și în zahăr și în grăsime. Aproape că-mi vine să le spun prăjituri, pentru că avem cam 38% zahăr și 25% grăsime.

Ce înghețată trebuie să alegem pentru a nu ne îngrășa, potrivit medicului Mihaela Bilic
Ce înghețată trebuie să alegem pentru a nu ne îngrășa, potrivit medicului Mihaela Bilic

Opțiuni cu puține calorii

Pentru cei care doresc să savureze o înghețată, medicul oferă alternative mai sănătoase:

La capitolul grăsime am găsit înghețate care nu au aproape deloc grăsime, acelea care se apropie mai mult de consistența unui sorbet. Adică sunt un fel de suc de fructe, cu un pic de înghețată de vanilie. Atenție, indiferent că este cu caramel sau cu mango, să nu credeți că dacă e cu fructe înseamnă că e sărac în calorii.

Dr. Bilic recomandă o înghețată care îmbină gustul plăcut cu un conținut redus de calorii.

Are doar 96 de calorii pe suta de grame, 5% grăsime, 22% zahăr. Este o înghețată pe băț cu ananas și căpșuni. Și pentru că această porție de 70 g este bine proporționată, aromată și răcoritoare, vreau să vă spun că bățul ăsta de înghețată are doar 68 de calorii, deci sub 70 de calorii.

Nutriționista încheie lista de recomandări subliniind faptul că trebuie să „faceți diferența între înghețata-prăjitură și înghețata-răcoritoare pe băț, pentru că nu poate fi vară fără înghețată.

Carla Adamescu
Carla Adamescu este un jurnalist cu experiență în domeniul social. A lucrat în presa locală și, ulterior, la publicații din Capitală. S-a mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Echipa lui Trump vrea să amâne aderarea Ucrainei la NATO pentru cel puțin 20 de...
Fosta vedetă din România care a ajuns fără dinți în gură. E la cerșit în...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Soldații nord-coreeni din Rusia au devenit „dependenți de pornografie”. Ce a dus la acest lucru
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu...
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori....
Comportamentul lui Iohannis, taxat de presa maghiară. „Ca și cum Viktor Orban nu ar fi...
Am făcut calculul. Câți bani au primit Mihai Găinușă și Oana Paraschiv, din partea Antena...
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o...
Trei notari au pus mâna pe 9 case prin metoda "nepotul". S-au îmbogăţit cu 560.000...
"Înger drag!" Mama Nataliei, fetița de 10 ani ucisă în accidentul de la Timișoara, sfâșiată...
A murit Tyka Nelson, sora lui Prince! Cântăreața avea doar 64 de ani
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
❗ Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare ❗
Şeful NATO, Mark Rutte, caută o strategie comună cu Trump împotriva Rusiei şi Coreei de...
Planta din medicina chinezească cu efecte MIRACULOASE pentru creier
Mașinile care nu mai trec ITP-ul în 2024. Șoferii nu pot modifica. Reguli complete RAR
Cea mai stranie coincidență din istoria politică a SUA. Trei președinți sunt legați de un...
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje...
Femeia care a dispărut fără papuci în picioare înainte de Revelion a fost găsită. Veste...
Ce rochie ar fi trebuit Cristina Șișcanu să poarte la aniversarea ei? De ce a...
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
SpaceX se pregătește să lanseze racheta Starship pentru a șasea oară